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A meditação é uma prática milenar, que é praticada de geração em geração. E, certamente, ela colabora muito para a vida das pessoas, caso contrário a tradição não seria transmitida dessa forma.
E a ciência comprova justamente isso: a meditação ajuda na saúde do nosso cérebro. Sim, o simples fato de parar um instante do seu dia, e ter atenção plena na sua respiração, tem consequências positivas notáveis em seu estado geral de saúde.
Conseguimos lidar melhor com situações atípicas. Temos um descanso mais eficaz. Melhoramos nosso estado de humor. Evitamos doenças do sistema cardiovascular e da mente, como depressão e ansiedade.
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