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Ganhar massa muscular vegana é o mesmo que ganhar massa muscular em qualquer outro tipo de dieta, tudo que você precisa é de um bom treino voltado para o ganho de massa e de uma alta ingestão de calorias e, mais especificamente, proteínas. Na alimentação vegana, as proteínas são obtidas através de algumas fontes vegetais específicas que são mais ricas do que outros alimentos considerados veganos... mas nada impede que você aumente sua ingestão de proteínas ainda dentro de uma dieta vegetariana estrita.
Iniciante 525 pontos
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