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Olá pessoal do Bazorg.. eu geralmente com muita besteira o tempo todo e a minha nutricionista me passou alguns snacks saudáveis para ajudar a perder peso no dia a dia, espero que possa ajudar alguém assim como tem me ajudado! Se vocês souberem de mais algum, podem ir aumentando a lista..

- Uvas passas, castanhas
- Amendoins
- Bolacha de água e sal com ricota
- Atum enlatado
- Iogurte natural
- Pipoca feita sem óleo no microondas
- Ovos cozidos
- Frutas (banana, maçã, mamão, abacate)
- Cenoura
Iniciante 497 pontos

1 Resposta

2 votos
Eu tenho diabete e minha glicemia se descontrola quando eu abuso da alimentação. Já reduzir, inventei dietas e nada. Quase passo para a insulina. Resultado. Passei a enganar a fome e assim a glicemia estabilizou-se e eu perdi peso .

https://www.megacurioso.com.br/nutricao-e-saude/98596-quer-perder-peso-aposte-nestes-5-alimentos-que-dao-a-sensacao-de-saciedade.htm

Quer perder peso? Aposte nestes 5 alimentos que dão a sensação de saciedade
1 – Batata assada ou cozida. ...
2 – Ovos no café da manhã ...
3 – Sopa de feijão. ...
4 – Iogurte grego. ...
5 – Aveia. ...
5 casos inspiradores de pessoas que perderam MUITO peso.
Iniciante 647 pontos
Opa vlw pelas dicas, vou tentar incluir estes alimentos no dia a dia! ovos no café vai ser difícil haha
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