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No processo de ganho de massa muscular, os alimentos mais importantes são aqueles que são densos em nutrientes e calorias e especialmente ricos em proteína. Claro que não é somente a proteína que farão seus músculos crescerem. mas eles desempenham papel essencial para a reparação do tecido muscular e, consequentemente, crescimento dos músculos, processo este chamado de hipertrofia. Os alimentos que você deve querer adicionar na sua dieta são carnes, ovos, grãos, integrais, vegetais folhosos, legumes e frutas.
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