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O que vai fazer você emagrecer, não é o suplemento, mas o seu déficit calórico. Para manter seu corpo funcionando, com todas as funções vitais, nosso organismo gasta energia. Esse gasto é chamado de taxa metabólica basal. Uma vez que você conhece sua TMB, basta ajustar sua dieta para cima ou para baixo, dependendo do seu objetivo.
Ex.: Se você gasta 2000 kcal diárias, monte uma dieta com 1800 kcal diárias, com esse déficit de 200 kcal você já conseguirá emagrecer um pouco. Vá aumentando esse déficit, e incorporando atividades físicas à rotina.
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