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Acho que o melhor suplemento para o pós treino seja uma mistura de whey protein com um carboidrato, que pode ser maltodextrina. A proteína ajuda a reconstituir as fibras musculares danificadas durante o treino e o carboidrato ajuda a recuperar a energia e contribui na absorção dos aminoácidos presentes no whey.
Iniciante 233 pontos
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